Учёные раскрыли самый простой способ продлить жизнь

Опубликовано

Фото: © flickr.com/Chris Hunkeler

Диеты и правильное питание — это, конечно, хорошо. Но главный секрет долголетия — постоянная физическая активность.

Учёные из Университета Сиднея выяснили, что постоянная физическая активность — практически единственный способ жить максимально долго. При этом прогулки до машины, офиса или в магазин за продуктами особой пользы не принесут. Настоящий "святой Грааль" физического здоровья — быстрая ходьба на большие дистанции.

Оптимальной "быстрой прогулкой" учёные называют небольшой спринт вокруг квартала, в котором живёт человек, — от пяти до семи километров бодрым шагом, который практически граничит с бегом, при соблюдении определённого графика позволит не только "подтянуть" тело, но и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30%.

Учёные отметили, что такой способ эффективен для поддержания здоровья во всех возрастах, однако наибольшую ценность метод "быстрой прогулки" представляет для людей, чей возраст 50 или более лет.

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Рубрика: Наука

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее в Наука
Учёные нашли больше ста планет-гигантов с потенциально обитаемыми лунами

Фото: © Flickr/Modes Rodríguez При этом исследователи не обнаружили признаков жизни на спутниках планет...

Учёные поставили опыты на мушках и раскрыли секрет долголетия

Фото: © Flickr/Katja Schulz С помощью определённых веществ специалисты смогли продлить жизнь насекомых более...

Эксперты назвали сроки появления технологии 6G

Фото: © РИА Новости/Максим Туманов Как отметили специалисты, и технологии 5G достаточно для запуска...

Закрыть