Побольше лука и воды. Названы пять простых способов оздоровить кишечник

Опубликовано

Фото: © Pixabay

Также учёный посоветовал добавить в меню чеснок, цикорий, фасоль и холодный картофель.

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга в Британии назвал пять простых правил, следуя которым, можно привести в норму кишечник. По словам Гленна Гибсона, 70% ресурсов иммунной системы человека зависит от работы данного органа. Об этом пишет Telegraph.

Учёный советует первым делом обогатить рацион богатыми клетчаткой продуктами, а именно овощами, ягодами, фруктами, а также цельнозерновыми макаронами и хлебом. Больше всего клетчатки содержат дыня, брокколи, морковь и орехи.

Второе правило: добавить в своё меню лук, чеснок, цикорий, фасоль и холодный картофель, которые содержат пребиотики, а также пробиотические йогурты. Третий способ оздоровления кишечника — исключение сладкого и жирного. Следующий важный совет — абстрагироваться от стрессов. И заключительное правило — пить больше чистой воды и начинать с неё утро.

Читайте также:  Британские химики выяснили, когда появились первые древнеегипетские мумии

Не жмись, лайкни!!!

Похожие новости:

Рубрика: Наука

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее в Наука
«Они с русским характером». Орнитолог исключил появление синиц-убийц в Москве

Фото: © Pixabay При этом в период выхаживания птенцов пернатые вполне могут полакомиться салом...

Рыбы впервые смогли пройти «зеркальный тест»

Фото: © PLoS Biology/Alex Jordan Примечательно, что с экспериментом раньше успешно справлялись только люди,...

Коревая вечеринка. Зачем «яжематери» сознательно заражают детей

Фото: © Shutterstock Мода на "инфекционные вечеринки" медленно, но стабильно возвращается. Лайф выяснял, зачем...

Закрыть